A menstruációs görcs, vagy más néven dysmenorrhoea, egy olyan a nők körében elterjedt probléma, amelyet a menstruáció során jelentkező fájdalom jellemez. A görcsök általában a méh összehúzódásainak eredményeként jelentkeznek, és a nők nagy része tapasztalja legalább egyszer az életében. A menstruációs görcs oka számos tényezőtől függhet, és fontos megértenünk, hogy mi okozza őket, azért, hogy a kezelés hatékony lehessen.
A menstruációs görcsök tünetei
A menstruációs görcsök tünetei általában a menstruáció előtti vagy alatti időszakban jelentkeznek, és a következők lehetnek:
- Fájdalom a hasban, a hátban, az alsó hasban vagy a combokban
- Émelygés és hányás
- Fejfájás
- Szédülés
- Gyengeség
- Általános rossz közérzet
A menstruációs görcs oka
A menstruációs görcs oka számos tényezőtől függhet. Ezek közé tartoznak:
- Hormonális változások
A menstruációs ciklus során a hormonok szintje ingadozik. Az ösztrogén és a progeszteron szintje a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban változik, és ezek a hormonok befolyásolják a méh összehúzódásait és a menstruációs görcsöket.
- Méhnyálkahártya
A méhnyálkahártya vastagsága és minősége szintén befolyásolja a menstruációs görcsöket. A vastagabb méhnyálkahártya több ösztrogént termel, ami növeli a méh összehúzódásait és a görcsöket.
- Stressz
A stressz szintén befolyásolhatja a menstruációs görcsöket. A stressz hatására a testben növekszik a kortizol szintje, ami növeli a gyulladásos folyamatokat és a fájdalmat.
- Táplálkozás
A helytelen táplálkozás is okozhat menstruációs görcsöket. A magas cukor- és zsírtartalmú ételek és italok fogyasztása növeli a gyulladásos folyamatokat és a fájdalmat.
- Endometriózis
Az endometriózis egy olyan állapot, amelyben a méhnyálkahártya a méhen kívül növekszik. Ez a folyamat fájdalmat és menstruációs görcsöket okozhat.
- PCOS
A policisztás ovárium szindróma (PCOS) egy olyan állapot, amelyben a petefészekben ciszták alakulnak ki. Ez a folyamat növeli a hormonális egyensúlytalanságot és a menstruációs görcsöket.
A menstruációs görcs kezelése
- Fascialis Fejfájáskezelés
A menstruációs görcs kezelésében hatékony segítség lehet a Fascialis Fejfájáskezelés. A kezelés segítségével oldani lehet a menstruációhoz kapcsolódó területek szöveteinek feszültségét, így a menstruációs ciklus bizonyos időpontjaiban az ezeken a területeken jelentkező extra feszültséget a szervezet tünetek nélkül képes lesz kompenzálni. A Fascialis Fejfájáskezelés így nem “csak” a fejfájásban, hanem a menstruációhoz kapcsolódó összes többi tünet okának a megszüntetésében is megoldás lehet.
Létezik fájdalom mentes menstruáció és ez számodra is elérhető:
- Táplálkozás
A helyes táplálkozás segíthet a menstruációs görcsök csökkentésében. Az egészséges ételek és italok fogyasztása, például a zöldségek, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák és a víz, csökkentheti a gyulladásos folyamatokat és a fájdalmat.
- Mozgás
Az edzés és a testmozgás segíthet a menstruációs görcsök csökkentésében. Az aerob edzés és a jóga segíthet a stressz csökkentésében és a fájdalom enyhítésében.
Hagyj üzenetet!