Hátfájás menstruáció előtt

A menstruáció előtt jelentkező hátfájás komoly kihívást jelenthet a mindennapi életben. A hátfájás menstruáció előtt nagyon gyakori tünet, amelyet a legtöbb nő legalább egyszer megtapasztal az életében. A következőkben bemutatom, mi okozza a hátfájást menstruáció előtt, és mit tehetünk annak enyhítése érdekében.

Hátfájás menstruáció előtt: az okok

A menstruációs ciklus során a méh belső rétege megvastagszik, hogy felkészüljön a terhességre. Ha nem történik meg a teherbeesés, akkor a méh megvastagodott vérrel teli belső rétege elpusztul, és a menstruáció megkezdődik. A menstruáció előtt a testben növekszik a hormonok szintje, amelyek befolyásolják a méh belső rétegének vastagságát. Ez a folyamat azonban gyakran okozhat fájdalmat és kellemetlen érzést a hátban is.

A menstruáció előtti hátfájás okai közé tartozik az is, hogy a méh mérete növekszik, és nyomást gyakorol a környező szervekre, beleértve a gerincet is. Emiatt a hátfájás szintén gyakran jelentkezik a menstruáció alatt is. A menstruáció előtti fájdalom és kellemetlen érzés oka lehet az is, hogy a méh izmai összehúzódnak, és közvetetten húzó hatást gyakorolnak a gerinccsigolyákra.

Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást menstruáció előtt?

A hátfájás enyhítése érdekében számos módszer létezik, amelyek közül a legfontosabbak a következők:

• Rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás segíthet enyhíteni a hátfájást menstruáció előtt. A sportolás során a test felszabadítja az endorfinokat, amelyek csökkentik a fájdalmat és javítják a hangulatot.

• Vegyél forró fürdőt

A forró fürdő segíthet enyhíteni a hátfájást, mivel a meleg víz segít ellazítani az izmokat és csökkenti a fájdalmat. Ha nincs lehetőséged fürdeni, akkor használhatsz meleg borogatást is.

• Fogyassz gyógynövényteát

A kamilla, az édeskömény és a borsmenta tea segíthet enyhíteni a menstruációs fájdalmakat és a hátfájást. A gyógynövényeknek gyulladáscsökkentő hatása van, és segítenek ellazítani a testet.

• Fascialis Fejfájáskezelés

A fejfájás és a gernic mentén jelentkező tünetek, a legtöbb esetben ugyanannak a rendszernek a feszültségeinek a különböző megjelenési formái. A fascia rendszerben található feszültségek oldásával a szervezet képes lesz kompenzálni a menstruációból adódó extra szöveti feszültséget. Így a menstruáció a Fascialis Fejfájáskezelés segítségével  fájdalommentessé válhat.

Riport az RTL Fókusz című műsorában a Fascialis Fejfájáskezelésről:

• Kerüld a stresszt

A stressz növelheti a menstruációs fájdalmakat és a hátfájást. Próbálj meg stresszmentes életet élni, és használj relaxációs technikákat, mint például a meditáció vagy a jóga.