Feszes fasciarendszer esetén a migréneseknek roppant óvatosnak kell lenniük, hogy a minimálisra csökkentsék azokat a káros hatásokat, amelyeket a stressz, mint a migrén potenciális ingere jelent. Ebben az esetben a migrén okai sokfélék lehetnek.
Mindenkinek az életében jelen van a stressz. Tünetet okozni viszont csak feszes fasciarendszer esetén képes.
A fasciák kezeléséig ezek az egyszerű stresszoldó stratégiák segíthetnek a stressz kezelésében és egy egészségesebb életforma kialakításában.
- Pihenjünk jó sokat!
- Végezzünk testmozgást 20-30 percig, heti 3-4 alkalommal.
- Együnk ésszerűen, rendszeresen és csak olyan ételt fogyasszunk, ami tapasztalatunk szerint nem vált ki fejfájást.
- Beszéljünk a problémáinkról, az aggodalmainkról, a gondolatainkról. Ne fojtsuk magunkba!
- Határozzuk meg az életünkben előforduló stressz forrásokat, és ígérjük meg magunknak hogy próbálunk valamit tenni a kezelésük érdekében.
- Tanuljuk meg, hogyan kell időnként semmit tenni. Ha leülünk relaxálni a levegőre, ne vegyük fel a csörgő telefont és ne vegyük a távirányítót és az újságot egyszerre a kezünkbe.
Riport az RTL Fókusz című műsorában a Fascialis Fejfájáskezelésről:
Hagyj üzenetet!