A migrénes fejfájás kezelése házilag

Szerencsére a migrénes fejfájás kezelése házilag is lehetséges. A migrén egy olyan fejfájás, amelyet a legtöbb esetben a szervezetünk fascia rendszerében lévő feszültségek, blokkok okoznak. A migrénre jellemző, hogy a fejfájás pulzáló, lüktető és erős lehet, és általában egyoldalú. Emellett a migrénes fejfájás gyakran társulhat más tünetekkel, például hányingerrel, hányással, fény- és hangérzékenységgel.

Az alábbiakban összegyűjtöttem 5 hatékony módszert, amelyek segíthetnek enyhíteni a migrén tüneteit.

• A migrénes fejfájás kezelése házilag 1. módszer: Hideg vagy meleg borogatás

A migrénes fejfájás enyhítésére használhatunk hideg vagy meleg borogatást. A hideg borogatás segít csökkenteni az agyi erek tágulását, míg a meleg borogatás segít ellazítani a feszült izmokat. A borogatást helyezzük a homlokra, a nyakunkra vagy a vállunkra, és hagyjuk rajta 15-20 percig.

• A migrénes fejfájás kezelése házilag 2. módszer: Masszázs

A migrénes fejfájás enyhítésére használhatunk masszázst is. A masszázs segít ellazítani a feszült izmokat, és javítja a vérkeringést. A masszázst a homlokon, a nyakon és a vállakon végezzük, és gyengéden nyomkodjuk, dörzsöljük vagy simogatjuk ezeket a területeket.

• A migrénes fejfájás kezelése házilag 3. módszer: Gyógynövények

Számos gyógynövény segíthet enyhíteni a migrén tüneteit. A legnépszerűbb gyógynövények közé tartozik a menta, a kamilla, a levendula és a zsálya. A gyógynövényeket teaként fogyaszthatjuk, vagy az illóolajukat használhatjuk masszázsként.

• A migrénes fejfájás kezelése házilag 4. módszer: Pihenés

A migrénes fejfájás gyakran a stressz és a feszültség következménye. Ezért fontos, hogy rendszeresen pihenjünk és ellazuljunk. A pihenés segít csökkenteni a stresszt és a feszültséget, és javítja az általános egészségi állapotunkat is.

• A migrénes fejfájás kezelése házilag 5. módszer: Étrend

Az étrendünk is nagyban befolyásolhatja a migrén tüneteit. Kerüljük azokat az ételeket és italokat, amelyek kiválthatják a migrént, például a koffeint, az alkoholt, a csokoládét és a sajtot. Érdemes olyan ételeket fogyasztani, amelyek gazdagok a B-vitaminokban és a magnéziumban, például a zöld leveles zöldségeket, a diót és a halat.

Összefoglalva, a migrénes fejfájás tüneteinek kezelése házilag is lehetséges. Használjunk hideg vagy meleg borogatást, végezzünk masszázst, fogyasszunk gyógynövényeket, pihenjünk rendszeresen, és ügyeljünk az étrendünkre is.

Fontos, hogy a tünetek kezelésén kívül, a migrén kiváltó okait is eredményesen szüntessük meg. Ebben segíthet Neked a Fascialis Fejfájáskezelés.

Riport az RTL Fókusz című műsorában a Fascialis Fejfájáskezelésről: