Működik a diéta migrén ellen? Bizonyos esetekben igen. Lássuk miért.
A migrén másodlagos okai (az elsődleges okok szinte mindig a fascia rendszerben rejtőznek, ennek a kezelésében segíthet a Fascialis Fejfájáskezelés) nagyon sokfélék lehetnek, az egyik leggyakoribb ok közülük a táplálkozás. Az étrendünk nagyban befolyásolhatja a migrén kialakulását és enyhítését is. Az alábbiakban bemutatok négy diétát, amelyek segíthetnek a migrén kezelésében.
1. diéta migrén ellen: alacsony szénhidráttartalmú diéta
Az első diéta, amely hatékony lehet a migrén ellen, az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta során az élelmiszerekben található szénhidrátok mennyiségét csökkentjük. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta segíthet a vércukorszint stabilizálásában, ami fontos szerepet játszik a migrén megelőzésében. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta során az élelmiszerek közül ajánlott a zöldségek, a fehérjék és az egészséges zsírok fogyasztása.
2. diéta migrén ellen: alacsony hisztamintartalmú diéta
A következő diéta, amely hatékony lehet a migrén ellen, az alacsony hisztamintartalmú diéta. A hisztamin egy olyan anyag, amely szerepet játszhat a migrén kialakulásában. Az alacsony hisztamintartalmú diéta során kerülni kell azokat az élelmiszereket, amelyeknek magas hisztamintartalma, mint például a sajtok, a szalámi, a vörösbor, a citrusfélék és a paradicsom. Az alacsony hisztamintartalmú diéta során ajánlott az alacsony hisztamintartalmú élelmiszerek fogyasztása, mint például a húsok, a zöldségek és a gyümölcsök.
3. diéta migrén ellen: gluténmentes diéta
A harmadik diéta, amely hatékony lehet a migrén ellen, a gluténmentes diéta. A glutén egy olyan fehérje, amely megtalálható a búzában, az árpában és a rozsban. A gluténmentes diéta során kerülni kell azokat az élelmiszereket, amelyek glutént tartalmaznak. Azok a személyek, akik gluténérzékenyek, nagyobb eséllyel szenvednek migréntől. A gluténmentes diéta során ajánlott az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek gluténmentesek, mint például a rizs, a kukorica és a quinoa.
4. diéta migrén ellen: alacsony tiramintartalmú diéta
A negyedik diéta, amely hatékony lehet a migrén ellen, az alacsony tiramintartalmú diéta. A tiramin egy olyan anyag, amely szerepet játszhat a migrén kialakulásában. Az alacsony tiramintartalmú diéta során kerülni kell azokat az élelmiszereket, amelyek magas tiramintartalmúak, mint például a sajtok, a szalámi, a csokoládé és a vörösbor. Az alacsony tiramintartalmú diéta során ajánlott az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek alacsony tiramintartalmúak, mint például a húsok, a zöldségek és a gyümölcsök.
Az étrendünk nagyban befolyásolhatja a migrén kialakulását és enyhítését is. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta, az alacsony hisztamintartalmú diéta, a gluténmentes diéta és az alacsony tiramintartalmú diéta mind hatékony lehet a migrén kezelésében. Azonban fontos megjegyezni, hogy minden személy egyedi, és lehet, hogy más diéta lesz hatékony a migrén kezelésében.
Riport az RTL Fókusz című műsorában a Fascialis Fejfájáskezelésről:
Hagyj üzenetet!