Magnézium fejfájás ellen: igen, segíthet
A fejfájás sokféle okból adódhat, például stressz, alváshiány, éhezés és gyakori ok a magnéziumhiány is. Ezért a magnézium fejfájás ellen való használata sok esetben nagy segítség lehet.
A magnézium egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a testünk működésében. A magnézium számos folyamatban részt vesz, például a sejtek működésében, az idegrendszer működésében, a csontok és az izmok egészségében, valamint az immunrendszer működésében. A magnéziumhiány azonban gyakori probléma, és sokan nem is tudják, hogy szenvednek tőle.
A magnéziumhiány tünetei között szerepel a fejfájás, a szorongás, az álmosság, az izomgyengeség és a szívritmuszavarok. Ha a fejfájás oka a magnéziumhiány, akkor a megfelelő mennyiségű magnézium bevitelével enyhíthető a tünet.
A magnézium bevitelének legjobb módja az étrendünkben való megfelelő mennyiségű magnézium biztosítása. A magnézium gazdag ételek közé tartozik a spenót, a dió, a mandula, a sötét csokoládé, a banán, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Ha azonban az étrendünk nem biztosítja a megfelelő mennyiségű magnéziumot, akkor a magnézium kiegészítők segíthetnek.
A magnézium kiegészítők különböző formában kaphatók, például tabletták, porok és spray-k. Lényeges, hogy azt a formáját a magnéziumnak amit a készítmény tartalmaz, milyen mértékben tudja felhasználni a szervezetünk, illetve mennyi elemi magnézium található a kiegészítőben.
Fontos megjegyezni, hogy a magnézium bevitelének a túlzásba vitele is kellemetlen tüneteket okozhat, például hasmenést és hányingert.
A magnézium bevitelével kapcsolatban nem szabad megfeledkezni arról, hogy a megfelelő mennyiségű magnézium biztosítása mellett más tényezők is fontosak a fejfájás megelőzésében. Fontos a megfelelő állapotú fascia rendszer, az elegendő folyadékbevitel, az egészséges alvási szokások kialakítása, a stressz kezelése és az egészséges étrend.
A magnézium fejfájás elleni hatását számos kutatás bizonyítja. Egy 2012-es kutatásban résztvevőknek magnéziumot adtak, akiknek krónikus migrénjük volt. Az eredmények azt mutatták, hogy a magnézium bevitelével csökkent a fejfájások száma és intenzitása.
Egy másik kutatásban a magnézium hatását vizsgálták azoknál a betegeknél, akiknek az akut fejfájás a migrén miatt alakult ki. Az eredmények azt mutatták, hogy a magnéziumot szedő betegeknél csökkent a fejfájások száma és intenzitása.
Riport az RTL Fókusz című műsorában a Fascialis Fejfájáskezelésről:
Hagyj üzenetet!